В чём заниматься на тренировке Айкидо? Нужна ли какая-то специализированная форма? Необходимо ли иметь тренировочную одежду на первом занятии? Эти и другие вопросы часто задаёт человек, который решил начать заниматься Айкидо. Постараемся ответить на эти вопросы.

Среди множества боевых искусств самое известное название одежды, которую используют на тренировках - кимоно. Однако, в современном японском языке слово «кимоно» - это общий термин для обозначения любой одежды.

Кейкоги

Одежда для тренировок Айкидо называется "кейкоги" («ги» - одежда, «кейко» - тренировка). Кэйкоги состоит из куртки, брюк и пояса. Традиционно на занятиях Айкидо используют кейкоги только белого цвета, плотность ткани должна быть рассчитана на многочисленные захваты, но при этом не стеснять движений айкидоки. Цвет пояса в нашей Федерации должен соответствовать уровню занимающегося. Новички носят белый пояс.

Совсем не обязательно приходить на первое занятие в новеньком кейкоги, который ещё вчера висел на плечиках в спортивном магазине. На пробную тренировку достаточно взять с собой футболку, спортивные штаны и сланцы. Со своей стороны, мы всегда рекомендуем попробовать себя в Айкидо в течение первого месяца со дня начала занятий. Этого времени обычно достаточно, чтобы утвердиться в правильности выбора боевого искусства и задуматься о приобретении кейкоги. В наше время существует достаточное количество спортивных магазинов, где можно найти что-нибудь подходящее. Наша Федерация уже в течение нескольких лет сотрудничает с фирмой, которая занимается изготовлением тренировочной одежды по индивидуальным размерам и росту. Данная фирма зарекомендовала себя только с лучшей стороны. В любом случае право выбора остаётся всегда за Вами.

Пояса в Айкидо

В Айкидо, как и во многих других боевых искусствах, существует определённая иерархия. Уровень занимающегося мастер Айкидо может определить за считанные минуты – достаточно лишь посмотреть, как он двигается на татами. Но что делать, если ещё нет большого опыта в Айкидо? На помощь приходит пояс, точнее его цвет. По-японски пояс называется оби. В нашей Федерации в старших группах ученические степени (кю) варьируются в следующем порядке: белый пояс (новички), жёлтый (6 кю), оранжевый (5 кю), зелёный (4 кю), синий (3 кю), фиолетовый (2 кю), коричневый (1 кю). У детей белые пояса с цветными нашивками, которые по цвету соответствуют взрослым поясам. На обычных тренировках разрешается заниматься в цветных поясах, чтобы сенсей понимал, технику какой сложности давать для изучения ученику. На серьёзных семинарах или фестивалях Айкидо рекомендуется надеть белый пояс всем ученикам, которые не достигли продвинутого уровня юданся. Юданся – это обладатель чёрного пояса определённой ступени. Подробнее об иерархии в Айкидо в разделе СЕМИНАРЫ И АТТЕСТАЦИИ.

Самый простой способ завязывания пояса: ссылка на рисунок.

Хакама

Мастер Айкидо помимо чёрного пояса обязан носить хакама – юбка-штаны, обычно чёрного или тёмно-синего цвета. Этот атрибут одежды издавна считался традиционным и привычным для японцев. Он используется также в боевых искусствах кэндо (фехтование на мечах) и кюдо (стрельба из лука), раньше носили самураи. Есть несколько причин, по которым мастера Айкидо носят хакама. Во-первых, это дань японским традициям. Во-вторых, хакама скрывает перемещения ног, что для непосвящённого в тайны айкидо является серьёзным моментом – сложно разгадать вектор движения и найти опорную ногу. На тренировках инструктор, объясняя новую технику на середине татами, обычно приподнимает низ хакама, чтобы ученики могли беспрепятственно следить за его ногами. В-третьих, хакама сковывает движения ног, особенно в положении сидя на коленях, что дополнительно мотивирует юданся к более активным акцентированным движениям. Однако, на определенном уровне, правильно завязанная хакама позволяет лучше чувствовать центр своего тела, а мысленное представление себя в виде конуса подсознательно придаёт большую устойчивость. Хакама расширяется книзу, на ней есть семь складок: две сзади и пять спереди. Кроме того, что они являются особенностью кроя, складки олицетворяют собой семь добродетелей: доброжелательность, честь, справедливость, вежливость, этикет, мудрость, преданность. Таким образом, процесс одевания и складывания хакама становится медитативным. Мастера Айкидо в шутку называют кейкоги нижней одеждой, хакама же является уже верхней. В нашей Федерации хакама носят инструкторский состав, некоторые ученики с личного разрешения руководства Федерации.

Способ складывания хакама: ссылка на рисунок. 

Обувь для занятий

На тренировке Айкидо все занимаются на татами босиком, что несомненно является хорошей процедурой закаливания организма. Чтобы дойти от раздевалки до татами, необходимо иметь при себе дзори – традиционные японские соломенные сандалии, напоминающие внешним видом сланцы. Если таковых не имеется, можно использовать простые сланцы, которые перед началом занятия необходимо аккуратно поставить на расстоянии полушага задником к татами.

Как показывает практика, внешний вид айкидоки на занятии прямым образом оказывает влияние на само отношение к изучаемому боевому искусству. Другими словами, тренировочная одежда способствует более качественному выполнению технических действий на татами путём самоорганизации. Если на занятии Вам снаружи ничего не мешает, то можно полностью отдаться тренировке духа и тела. Как только новичок первый раз одевает на себя кейкоги, он ощущает прилив некой уверенности и осмысленности в выполнении тех или иных упражнений. Родители детей часто замечают, что их ребёнок стал более серьёзно относиться к тренировкам. На занятия он идёт охотно и тренируется с полной отдачей. В этом и заключается некая магия ги в Айкидо!